INFRARDEČA SAVNA
DOŽIVETJE OSVEŽITVE
INFRARDEČA SAVNA
Infrardeča (IR) savna je vrsta savne, ki uporablja infrardečo svetlobo za ustvarjanje toplote, medtem, ko neposredno segreva telo. Za razliko od finskih savn, kjer je toplota lahko premočna, IR savne delujejo pri udobnejšem temperaturnem območju (običajno 50-60 °C), medtem, ko še vedno zagotavljajo globoko prodiranje toplote. Infrardečo svetlobo, ki je človeškemu očesu nevidna, absorbirajo kožna tkiva, kar vodi v vrsto terapevtskih koristi.
Prednosti IR savne
1. Razstrupljanje:
Globoko prodirajoča toplota IR savne spodbuja potenje, kar pomaga sproščati toksine iz telesa skozi kožo. Študije kažejo, da redna uporaba popolnoma pomaga pri odstranjevanju težkih kovin, okoljskih onesnaževal in drugih toksinov (Genuis et al., 2011, Journal of Environmental and Public Health).
2. Izboljšana cirkulacija:
Infrardeča toplota spodbuja vazodilatacijo, poveča pretok krvi in oksigenacijo mišičnega tkiva. Pomaga lahko pri okrevanju mišic, zmanjša vnetje in izboljša zdravje srca in ožilja (Laukkanen et al., 2015, JAMA Internal Medicine).
3. Lajšanje bolečin:
Znano je, da IR savne lajšajo bolečine pri stanjih, kot so artritis, okorelost mišic in bolečine v sklepih, tako da zmanjšajo vnetje in izboljšajo cirkulacijo (Levine et al., 2013, Clinical Rheumatology).
4. Zdravje kože:
Povečan pretok krvi in spodbuda zaradi uporabe IR savne lahko pomaga očistiti pore in izboljša splošni tonus kože. Raziskave kažejo, da izpostavljenost rdečemu infrardečemu sevanju podpira proizvodnjo kolagena in zmanjšanje znakov staranja (Borska et al., 2016, Photomedicine and Laser Surgery).
5. Zmanjšanje stresa in sprostitev:
Infrardeče savne pomagajo zmanjšati stres z zniževanjem ravni kortizola (primarnega stresnega hormona v telesu) in spodbujajo sprostitev. Nežna toplota spodbuja občutek umirjenosti in sproščenosti (Beever, 2009, kanadski družinski zdravnik).
6. Hujšanje in pospešitev metabolizma:
Toplota, ki jo ustvari IR savna, poveča srčni utrip in metabolizem ter posnema učinke zmerne vadbe. Nekatere študije kažejo, da 30-minutno IR savnanje porabi podobno število kalorij kot hitra hoja (Scoon et al., 2007, Journal of the American College of Cardiology).
